L-cistina

Aminoácido clave en la estructura del cabello y el cuidado capilar 

La L-cistina es un aminoácido azufrado fundamental en la síntesis de proteínas estructurales como la queratina¹, presente en el cabello, las uñas y la piel. Gracias a su acción fortalecedora y regeneradora², es un ingrediente habitual en tratamientos anticaída y complementos alimenticios para mejorar el bienestar capilar desde el interior. Pero, ¿cómo funciona exactamente?

¿Dónde se emplea la L-cistina?

• Complementos alimenticios enfocados a la salud del cabello y uñas¹. 
• Productos capilares con acción fortificante o anticaída. 
• Suplementos alimenticios que combinan aminoácidos, minerales y antioxidantes⁴. 
• Fórmulas diseñadas para mejorar estructura, brillo y resistencia capilar. 

Alimentos con L-cistina

Además de su uso en complementos alimenticios, la cistina también está presente de forma natural en alimentos ricos en proteínas, como: 

• Carnes (pollo, pavo, ternera) 
• Huevos 
• Lácteos 
• Legumbres 
• Nueces y semillas 

Sin embargo, en situaciones de caída capilar intensa³ o necesidades específicas, los suplementos con L-cistina garantizan un aporte adicional. 

La L-cistina forma parte de la nueva generación de complementos alimenticios para el cabello en formato bebible desarrollados por Cantabria Labs, formulados para actuar desde dentro.

En los productos Iraltone Hair Resilience Booster y Efflu Booster, la cistina se combina con zinc, vitaminas B y antioxidantes en formato líquido. 

L-cistina: ¿hay contraindicaciones?

La L-cistina es segura y bien tolerada en personas sanas. No obstante, como en cualquier complemento alimenticio, se recomienda consultar a un profesional de la salud si existen condiciones médicas previas o se toman otros tratamientos. No está recomendada en menores o durante el embarazo y la lactancia sin supervisión médica. 

Referencias bibliográficas

¹ Gómez Arias PJ et al. Nutrientes esenciales relacionados con la caída del cabello: papel del hierro, la biotina y la l-cistina en el folículo piloso. Más Dermatol. 2025;49:7-11. doi:10.5538/1887-5181.2025.49.7

²Xu W, Xie B, Wei D, Song X. Dissecting hair breakage in alopecia areata: the central role of dysregulated cysteine homeostasis. Amino Acids. 2024 May 21;56(1):36. doi: 10.1007/s00726-024-03395-5. PMID: 38772922; PMCID: PMC11108903.

³Riegel K, Hengl T, Krischok S, Schlinzig K, Abts HF. L-Cystine-Containing Hair-Growth Formulation Supports Protection, Viability, and Proliferation of Keratinocytes. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2020 Aug 3;13:499-510. doi: 10.2147/CCID.S254720. PMID: 32801826; PMCID: PMC7413702.

⁴Milani M, Colombo F; GFM-O-Trial Investigators Group: Chiara Baraldo (Padova), Mauro Barbareschi (Milano), Paolo Chieco (Ruvo di Puglia), Laura Colonna (Roma), Mandel Victor Desmond (Modena), Maria Cristina Fiorucci (Genova). Efficacy and tolerability of an oral supplement containing amino acids, iron, selenium, and marine hydrolyzed collagen in subjects with hair loss (androgenetic alopecia, AGA or FAGA or telogen effluvium). A prospective, randomized, 3-month, controlled, assessor-blinded study. Skin Res Technol. 2023 Jun;29(6):e13381. doi: 10.1111/srt.13381. PMID: 37357646; PMCID: PMC10240182.