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Si todavía no has oído hablar de la niacinamida, es que vives debajo de una roca y no conoces el ingrediente cosmético de moda que necesitas para conseguir una piel sana, luminosa y con el tono más unificado. Los múltiples beneficios de este ingrediente le han convertido en el mejor aliado para el cuidado facial de todo tipo de pieles y entendemos el porqué.
A continuación, te contamos todo lo que necesitas saber sobre la niacinamida: para qué sirve, propiedades y beneficios, posibles efectos secundarios... ¿Te quedas a descubrirlo?
Guía sobre la niacinamida
- ¿Qué es la niacinamida?
- ¿Para qué sirve la niacinamida?
- ¿Qué cantidad de Niacinamida es recomendable?
- ¿Qué pasa si uso niacinamida todos los días?
- Beneficios de la Niacinamida
- ¿Cuándo hace efecto la niacinamida?
- Niacinamida y vitamina C
- ¿Qué pasa si uso niacinamida todos los días?
- ¿Con la niacinamida te puede dar el sol?
- ¿Qué se echa después de la niacinamida?
- ¿Qué es mejor, el retinol o la niacinamida?
- ¿Es mejor la niacinamida o el ácido hialurónico?
- ¿Es buena la niacinamida para la rosácea?
¿Qué es la niacinamida?
La niacinamida, también llamada vitamina B3 o nicotinamida, es una vitamina soluble en agua y en alcohol, estable y de bajo peso molecular que penetra en el estrato córneo, que es la capa más superficial de la piel.
¿De dónde se obtiene la niacinamida?
La niacinamida es uno de los ingredientes más populares dentro de las rutinas de skincare. Consiste en una forma de vitamina B3 que podemos encontrar en diferentes alimentos: carne, productos lácteos, pescado, huevos, cereales o verdura.
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¿Para qué sirve la niacinamida y cuál es su función en nuestro cuerpo?
Esta vitamina desempeña un papel muy importante en el suministro de energía y en la síntesis y reparación del ADN, contrarrestando la oxidación y el envejecimiento celular. Además, se trata de un componente necesario para la activación de NAD+, coenzima clave para la síntesis de energía cuya producción se ve disminuída con el paso de los año.
¿Cómo debe usarse la niacinamida?
¿La niacinamida puede usarse a diario? La respuesta es sí, de hecho, todo tipo de pieles pueden beneficiarse de ella. Puedes encontrarla en los INCIS de diversos productos de skincare: limpiadores, sérums, tónicos, cremas e incluso ampollas, las opciones son infinitas.
Por otro lado, puede combinarse con ingredientes activos como los alfahidroxiácidos (AHA), los betahidroxiácidos (BHA), la vitamina C, el ácido hialurónico, el ácido azelaico y también el retinol.
¿Qué pasa si uso niacinamida todos los días?
La niacinamida es un ingrediente muy seguro y bien tolerado, incluso con uso diario continuo. De hecho, algunos estudios clínicos que evalúan su eficacia y seguridad recomiendan su aplicación dos veces al día o al menos diariamente para obtener beneficios visibles1.
¿Qué pieles pueden utilizar la niacinamida?
Todo tipo de pieles pueden beneficiarse de las bondades de este activo, sobre todo las pieles muy sensibles con rojeces, las pieles deshidratadas, aquellas con tendencia al acné y las que presentan manchas o signos de envejecimiento cutáneo. Además, es un ingrediente muy utilizado en el tratamiento de patologías como la dermatitis atópica, la psoriasis o la rosácea.
Beneficios de la niacinamida: ¿qué hace en la piel?
Los beneficios de la niacinamida para la piel son numerosos y entre ellos podemos encontrar:
- Activa la función barrera de la piel: aumenta la síntesis de ceramidas y de otros lípidos intercelulares y estimula la diferenciación de los queratinocitos, dando lugar a una piel más gruesa. Con ello, se consiguen optimizar los niveles de hidratación cutánea impidiendo la pérdida de agua transepidérmica (TWL)
- Reduce y combate el acné: gracias a sus propiedades seborreguladoras y antiinflamatorias, disminuye la formación de acné inflamatorio y además mejora la apariencia del Eritema Post Inflamatorio (EPI) que aparece post lesión.
- Mejora la apariencia de los signos de la edad: aumenta la síntesis y producción de colágeno y elastina y otras proteínas de la piel como son la queratina, filagrina e involucrina. Por otro lado, puede disminuir el exceso de glucosaminoglicanos dérmicos (GAGS) que aparecen en pieles dañadas por la radiación solar.
- Es despigmentante: inhibe la transferencia del melanosoma desde los melanocitos a los queratonocitos y evita la transferencia de melanina a la superficie.
- Es antioxidante: protege a las células del estrés oxidativo y reduce el daño que agentes externos como la radiación, polución, humo del tabaco y otros causan en nuestras células.
¿Es buena la niacinamida para el acné?
La niacinamida es un activo efectivo y seguro para el tratamiento del acné y de la piel acneica, gracias a sus propiedades antiinflamatorias, su capacidad de regulación de la producción de sebo, su mejora de la función barrera y su capacidad de reducir la hiperpigmentación postinflamatoria1 -las manchas oscuras que puede dejar el acné una vez curado-.
¿Cuándo se empiezan a notar los efectos de la niacinamida en la piel?
La niacinamida calma la piel al momento y, a medio plazo (4 a 12 semanas), previene los procesos inflamatorios y mejora tanto el tono de la piel como el fotoenvejecimiento cutáneo.
Efectos adversos de la niacinamida
Por norma general, la niacinamida no tiene efectos secundarios conocidos a nivel tópico. Aunque, como puede ocurrir con cualquier otro ingrediente, es posible sentir un leve ardor o enrojecimiento al inicio de su aplicación.
En estos casos, lo mejor es interrumpir su uso y acudir a un médico especialista.
¿Con la niacinamida te puede dar el sol?
La niacinamida es un ingrediente seguro y estable que no aumenta la sensibilidad al sol1, es decir, no es fotosensibilizante, a diferencia de otros activos.
Sin embargo, siempre es recomendable su uso combinado con protección solar durante el día.
¿Qué se echa después de la niacinamida?
La niacinamida es un activo que funciona bien en la piel limpia y seca, y se absorbe rápidamente. Al aplicar un producto hidratante o más denso después, se ayuda a sellar los beneficios y evita la evaporación del suero.
En la rutina de la mañana, tras la niacinamida es fundamental aplicar protector solar para proteger la piel de los daños UV y potenciar los resultados.
Por tanto, el orden idóneo sería:
- Limpiador para eliminar impurezas
- Tónico (opcional) para absorción de activos
- Niacinamida
- Protector solar (si es rutina de día)
- Retinol (si es rutina de noche)
Niacinamida vs vitamina C
La niacinamida y la vitamina C son antioxidantes y por ello combaten la degradación de colágeno ocasionada por el estrés oxidativo.
Pueden usarse en sinergia en la misma rutina, pero si tu piel es sensible te recomendamos usarla en la rutina de mañana y/o de noche indistintamente.
¿Qué es mejor, el retinol o la niacinamida?
Tanto el retinol como la niacinamida son ingredientes muy presentes en cosméticos, pero cumplen funciones diferentes y complementarias en el cuidado de la piel. Por tanto, depende del objetivo y del tipo de piel sobre el que se apliquen.
El retinol es uno de los ingredientes más eficaces para el antienvejecimiento y el tratamiento del acné, ya que acelera la renovación celular. Por su parte, la niacinamida contribuye a reducir la inflamación, el enrojecimiento y la hiperpigmentación, a la vez que hidrata y refuerza la función barrera2.
¿Es mejor la niacinamida o el ácido hialurónico?
Ambos activos cumplen funciones diferentes y complementarias en el cuidado de la piel, por lo que no son realmente comparables. El ácido hialurónico atrae y retiene agua, proporcionando hidratación profunda y mejorando la elasticidad y tersura, rellenando la piel.
La niacinamida, en cambio, fortalece la barrera cutánea, disminuye la inflamación, las rojeces y las hiperpigmentaciones2 y, aunque hidrata, no lo hace de forma tan directa como el ácido hialurónico.
¿Es buena la niacinamida para la rosácea?
La niacinamida cuenta con algunos beneficios que pueden coadyuvar en el tratamiento de la rosácea:
- Acción antiinflamatoria: ayuda a calmar la piel, reduciendo la inflamación típica de la rosácea.
- Mejora de la función barrera: ayuda a proteger la piel de agresores externos.
- Efecto hidratante: la piel con rosácea tiende a estar deshidratada por la pérdida de agua derivada de una función barrera débil.
- Reducción del enrojecimiento cutáneo o eritema, uno de los síntomas más característicos de la rosácea3.
Referencias bibliográficas
1. Oblong, J. E. (2019). Mechanistic basis and clinical evidence for the applications of nicotinamide (niacinamide) to control skin aging and pigmentation. Antioxidants, 8(9), 397. https://doi.org/10.3390/antiox8090397
2. Marques, C., Hadjab, F., Porcello, A., Lourenço, K., Scaletta, C., Abdel-Sayed, P., Hirt-Burri, N., Applegate, L. A., & Laurent, A. (2024). Mechanistic Insights into the Multiple Functions of Niacinamide: Therapeutic Implications and Cosmeceutical Applications in Functional Skincare Products. Antioxidants, 13(4), 425. https://doi.org/10.3390/antiox13040425
3. Maden, S. (2024). Epidermal Skin Barrier and Skin Care in Rosacea: A Narrative Review. Dermis., 4(2). https://doi.org/10.35702/derm.10015
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